L’armonia tra il corpo e l’anima è il primo presupposto per una vita in buona salute. L’energia vitale, detta anche ”prana” o ”chi”, infatti, scaturisce dall’armonia. Se il flusso energetico è ostacolato, tra la quiete “yin” ed il movimento ”yang” si crea uno squilibrio. Per questo motivo vogliamo far tornare a scorrere bene la nostra energia vitale.

L’esercizio mentale è un metodo per ritrovare se stessi, per rilassarsi, per sfuggire alla quotidianità. Attraverso la respirazione e l’introversione riusciamo a penetrare più profondamente in uno stato di rilassamento ed a raggiungere serenità e pace interiore.

Raccogliendoci, accumuliamo energia e vitalità. Ci distacchiamo dalla pura razionalità ed ampliamo la nostra facoltà di percepire, seguendo maggiormente l’intuizione, il nostro ”sesto senso” che ci aiuta a comprendere ed a sfruttare le nostre attitudini personali e le potenzialità nascoste dentro di noi.